適當地延長性愛時間能增加快感，讓男女雙方都更加滿足。那如何才能讓男性堅持的更久，推遲射精呢？醫學上推薦以下幾種方式。

1、女上男下。性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少對陰莖和龜頭的刺激。

2、降低興奮性。大腦越興奮射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉移注意力，想一些無關的事情，讓自己不要那么興奮。

3、按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運動；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。

4、按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的旋轉運動。動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。

5、使用安全套。射精時間的長短和龜頭的敏感度關系很大，龜頭越敏感射精就越快�？缮戏�，降低其敏感度。還可以使用較厚的安全套，減少陰道和宮頸對龜頭的刺激。

6、停動結合。陰莖進入陰道后，不要急于抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開始緩慢運動。快射精時停止強力的抽送，摟抱、親吻對方享受片刻的寧靜，或改變一下體位，減少對龜頭的刺激。

7、捏擠技巧。在性交的過程中，將陰莖完全抽出體外幾秒鐘，用手捏緊龜頭，再迅速插入，通�？梢匝泳徤渚珪r間。