這個問題是所有的男女所關心的，這關系著他們是否性福。在現實生活中，我們可以看到，即使是同樣年齡的人，他們的性能力也是有很大差別的，有的人到70歲后還會有性生活，但是有的人剛到40歲，就停止了性生活。究其原因，是性衰老的程度造成的。

美國性學專家布魯尼爾達·納扎里奧博士指出，性反應會隨著年齡增長而逐漸衰退，但每個人的性衰老程度不一樣，“性年齡”也就不一樣。以下是男女在性方面開始衰老的一些標志，我們請專家給出分析指導。

男性性衰老跡象：

1、兩次性活動的間隔期不斷拉長。性衰老的首要表現就是性欲降低，精液量減少，甚至不是每次性生活都能射精。納扎里奧博士指出，性生活減少可能是多方面原因引起的，如壓力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要從多方面入手解決。同時要堅持規律性愛，因為性功能“用盡廢退”，停止性愛會老化得更快。

2、勃起問題變得突出。美國金賽性學研究所發現，75%的老年男性會遇到勃起功能障礙(ED)方面的問題。如果勃起維持時間大幅減少，勃起硬度變差，已經影響到正常性生活。

3、性器官“縮水”。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出，隨著年齡增長，男性睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積相對減小，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化，陰毛越來越稀。性器官發生變化不必驚慌，必要時可在醫生指導下適當補充雄性激素。

4、性愛后老覺得累。性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現了。北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超指出，性愛后不能很快恢復精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風險，還要學會放松，尤其在射精后，要閉目休息。就要提高警惕了。ED可能與身體衰老以及嚴重的健康問題有關，因此，發生ED的男性應及時看醫生，排查心臟病、糖尿病等危險，還要檢查ED是否與某些藥物有關。

5、因為性生活煩躁不安。性是男人自信的來源，當男性因為性生活而焦慮不安或者整日擔憂時，說明性功能可能出現了問題而不敢面對。馬曉年表示，此時女性的關心和鼓勵最為重要。

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女性性衰老跡象：

1.性喚起需要更長時間。美國一項研究發現，隨著年齡增長，女性出現性欲減退的幾率是男性的三倍。性反應變慢，“熱身”時間更長，可能就是性衰老的標志。增加前戲時間是最好的解決方法，或者嘗試通過自慰自我喚起。

2.絕經期到來。女性絕經之后，雌激素水平明顯下降，進而導致女性出現性方面的問題，如性感受減退、高潮更少更弱以及性交疼痛等。金賽性學研究所的調查表明，多達一半的絕經婦女會出現性方面的問題。最有效的方法是求助于激素療法或其他藥物治療。

3.陰道干澀。隨著年齡增長，陰道干澀是女性最大的性困難。上年紀后，女性的陰道壁變薄，陰道潤滑能力減弱，擴張能力降低。馬曉年建議，女性要主動使用潤滑劑來加以改善。還有研究發現，保持性交會使干澀問題減輕。

4.高潮次數變少。美國哈佛大學最新出版的《女性性高潮的科學》一書顯示，在實質性器官接觸過程中，僅有25%的女性能感受到高潮，隨著性功能的老化，這一比例還會下降。此時女性不要擔心，可以通過刺激陰蒂來增加陰蒂高潮，改善高潮變少的情況。

5.不再關注外表�！芭疄閻偧赫呷荨�，如果女性不再注意在異性眼中的形象，變得邋遢，可能標志著她在性心理方面的衰老�；閼賹＜摇叶壭睦碜稍儙熇罨蓰惤ㄗh，女性經�；瘖y，選擇性感的內衣，都能提升性趣味，讓人在性心理上更年輕。