個人的習慣都是不一樣的，有些人睡覺時一定要開著燈，可能是因為心里有恐懼，也可能僅僅有這個習慣。但是關燈睡覺才能更好的保證睡眠質量，而且人在開燈的情況下，還容易使人發胖。

      荷蘭萊頓大學一項新研究發現，睡覺時開燈、電視或使用手機的人更容易發胖。

睡覺發胖可能跟開燈有關嗎？

      萊頓大學醫學中心研究員帕特里克·任森博士及團隊將實驗鼠隨機分為幾組，讓它們暴露在人造光源下12、16、24小時。結果發現，每天24小時暴露于光照下，持續5周的實驗鼠體內脂肪比普通實驗鼠增加50%。這些接受額外光照的實驗鼠，體內棕色脂肪吸收營養物質減少，脂肪燃燒量更少。

      任森表示，人體內存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

睡覺發胖可能跟開燈有關嗎？

      研究人員桑德爾·庫杰曼博士表示，研究再次證實晝夜節律紊亂會增加肥胖癥風險。肥胖癥日益流行也與產生人工光源的電視、手機等電子設備使用率驟增直接相關。科學家建議，睡覺時盡量保持臥室黑暗，避免電子設備及路燈等室外光源的干擾。