一、性愛可以幫助你入睡：

性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

二、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：

據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。性愛可使人獲得愉悅、甜美的體驗，從而緩解緊張和壓力。性愛可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質，從而忘卻煩惱，消除緊張心理。

 

三、性愛可以保持青春：

英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。陰莖尚不使用它，就會失去它，廢用性陽痿就此形成，同樣性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道，延緩性器官的衰老，保持性愛青春。

四、性可以提高自信心：

威爾遜指出，你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五、性愛能夠改變你的外觀：

史密夫博士指出，性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：

威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

七、性愛可舒緩經痛：

做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經痛的拉力。

八、性愛可以幫助延壽：

史密夫博士指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

九、性愛對心和血液循環系統有裨益：

性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。

十、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：

據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。